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CONCENTRACION

A veces ocurre si querer, como dice el chavo del 8; sin querer queriendo

¿Te pasa que miras la televisión pero también juegas con tu celular?

¿Llegas a un lugar y ni te acuerdas que camino tomaste?

¿Llegas al examen y ni te acuerdas lo que estudiaste?

En una época donde estamos haciendo miles de cosas a la vez, trabajar, estudiar, compromisos, etc. Y es fácil desconcentrarnos y provocar en nuestro organismo stres, pero es posible apaliar este problema con 9 concejos que sirven para tener una mejor concentración en nuestro diario vivir.

  1. Aprende cómo funciona la atención en general, las distractores que mas te afectan a ti, y cuando empiezas a fatigarse.
  2. Haz descansos periódicos y mejor en entornos naturales.
  3. Entrena tus capacidades cognitivas.
  4. Modifica tu entorno es muy recomendable que elimines de tu entorno la mayor cantidad de distractores posibles.
  5. Practica meditación
  6. Cambia de contenidos esto evitara que te aburras haciendo todo el dia lo mismo.  Alterna materias o tareas.
  7. Organízate para controlar la ansiedad si te organizas podrás eliminar la ansiedad.
  8. Haz ejercicio físico que mejora el rendimiento cognitivo.
  9. Lee algún chiste 

 

 

 

¡Que sigas Mejor y Mejor!

 Dr. Dante Flores U

Un abrazo grande